♡魅力的な女になる秘訣ブログ♡

ファッション・ワークアウト・美容・恋愛

♡スポーツ♡ストレッチで簡単!デトックス

スレンダーな体を手に入れよう!!✨f:id:jyun-suzuki:20181016192204j:plain

 

 

最近は肌寒くなってきて、羽織りものが必要な季節になってきました✨🍁
この時期って暑いのか寒いのかよくわからないし、毎朝コーディネートに悩みます👩

 

加えて、私は極度の末端冷え性で、10月の終わり頃から手足の血液循環が徐々に冬眠を始めてましたw
毛布3枚、敷布団(毛布)、もこもこのウール靴下、たまにマフラー、ヒートテック。というのが私の真冬の睡眠スタイルでしたが、今では普通の姿で寝れるようになりましたw
運動を始めてから体が徐々に変化し始めています❤️

 

たった5分で変わる❗️ストレッチのススメ❗️

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毎晩寝る前に欠かさずやっているのがストレッチです✨
前屈・肩回し・腰ひねり・ふくらはぎをもむ❗️これだけ❗️w
たった5分でできちゃうのでおすすめ💕

 

①むくみが取れてスッキリ❗️
ふくらはぎをもむことで、翌日の足がスッキリ軽くなりました✨😁
毎晩、マッサージも兼ねて上下にしっかり揉みほぐして寝ていると、本当に足がパンパンにならなくなって、翌日のパンツスタイルもスッキリ履きこなせるようになりました💕

 

②体の可動域が広がって朝からスッキリ❗️
肩回し・前屈・腰ひねりを毎晩行ってきたことで、以前の硬い体から一変して柔らかくなりました💕
朝起きてからグーーーっと伸びをするだけでもスッキリして気持ちいいです🌞
よし!ってやる気スイッチも入るし、体も心もスッキリと軽い状態で動き出せます💕😊

冷え性改善❗️
よく汗をかくようになってきたし、ストレッチをすると体がポカポカしていて暖かい体の状態で寝れるようになりました✨
以前の冬眠スタイルから脱却して、今では毛布1枚だけで寝ています😁❤️

 

身体と向き合う大切さ✨

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一生付き合っていく自分の体❣️
だからこそ実際に手で見て触って、状態を知るのも大事だなーと思いました😊
ストレッチは自分の体に毎日触れます💕
そのうちに自分の体の癖や、左右でも体の骨格が異なることに気づきます✨

自分の体を大事にして、愛して、毎日をhappyに💋💋

 

 

♡ファッション♡第一印象をよくする方法

人の印象は3秒で決まる!!👀✨

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《人は見た目が100%》っていう桐谷美玲さん、水川あさみさん、ブルゾンちえみさんが主演のテレビドラマがありましたが、人の印象ってすごく大事な要素だと感じたじゅんです✨😄

そのドラマは、いわゆるリケジョ(理系女子)と呼ばれる見た目が冴えない女子を変化させていくことで、今までは経験していなかったメイクや恋愛術を体験していくというサクセスストーリーのような内容だったのですが、そのドラマを通して学んだのは、見た目の印象で相手との距離感が明確に分かれるような気がしました‼️🙄

 

以前の私は、着たい服を着て周りの目など気にせず、自分がどう見られているかなんて意識していませんでした😵
よく言えば個性的❣️w

 

第一印象で「この人素敵❤️」って思わせるためには髪型、メイク、身だしなみとさまざまありますが、まずはファッションから✨👗

私のルーツを交えてお伝えします💕😊

 

 

 

 

ファッション別!引き寄せの法則?!

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10代からおしゃれすることが大好きで、いろ〜んなジャンルのファッションに手を出しましたw😂✨

それこそ、ロック系以外はほぼやったんではないか❓って思ってます💕

 

 

古着、サーフ、B系、お姉ギャル、ギャル、エッグ系、お姉系、モード系、セレクト系、、思いつくだけでもこれだけやってきました✨今思うとわけわかりませんが、それなりに楽しんでやってました🙋‍♀️💕
それぞれのテイストになりきることで、親しくなる友達も全然違ったし、趣味や遊びの内容も変わっていって、それぞれの世界というものを学びました🤩✨
それがまた面白かったあw💕

ギャル系だとクラブで遊んでる派手なギャル友増えたし、お姉系は巻き髪とかやってパステル系のお洋服とか着てたし、セレクト系だとおしゃれでシンプルな着こなしをする友達が増えて、いろんなお店紹介してもらえたりと、世界が変わる事で見える景色は全然違っていました✨😍

ファッションを変えることで何にでもなれる❗️まさに女優ですねw❤️👩


 

カラーを制するものはおしゃれを制す✨👔👗

 

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いきなりですが、色彩検定と言うカラーの資格を持ってます❤️
どんな資格かって言うと、簡単に言ったら色の組み合わせや色の効果を勉強するって感じ✨
これがファッションコーデを考えるときにめちゃめちゃお役に立っているので、今思うと苦手な勉強しててよかったなーって思うw😁

 

大きく分けると寒色系と暖色系という色に分けられていて、寒色系はブルー、パープル、緑など✨
暖色系は赤、オレンジ、黄色など✨😊
この中での組み合わせはもちろん相性がいいです💕また、黄色とパープルやブルーとオレンジもあり❣️相反する色通しは“補色の色”といって、逆に相性がいいと学びましたw🙋‍♀️💕

こちらにわかりやすく書いてる図解があったので参考にー✨👍

 

 

参考:迷いを解決する!効果的な配色の考え方

https://iro-color.com/design/color-choice.html

 

カラーって同じ赤だけでも何通りもあります❗️🤩
まずは自分の好きな色を手にとって、好きな色からチャレンジすることがコーディネートの第1歩❤️

 

おしゃれを楽しんで、毎日happyに💋💋 

 

♡恋愛♡運命の出会いは予期せぬところからやってくる

運命の人ってどんな人??❤️❤️

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私には素敵な彼がいます💕💑
彼は本当に心から信頼し尊敬している存在です✨
今ではなくてはならない存在で、すごく愛おしい大事な人です❤️
そんな彼に巡り会えた事にも感謝ですし、今まで恋愛についてネガティブだった自分にとっては、人生を変えるきっかけとなったご縁でした💕

最初の出会いから考えると、こうして付き合うことになるとは想像もつかなかったし、いつどうなるか本当に出会いって不思議です😊✨

 

ハンターなのか、コレクターなのか

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はい、以前の私のイメージがまさに百獣の王w🦁
ここから先の話はパス付きにしたい話ですが、言っちゃいますw

 

過去にゴリゴリのギャル時代というものがあったのですが、その頃はまさにイケメン男を狩りに出かけていました🎵w
その頃は仕事で稼いだお金は洋服とネイルや美容にお金を使い、毎週末はクラブと日サロに行くことが日課になっていました✨😁
派手な遊びをしていた分、付き合う友達も派手な人は多く、俗に言うチャラ男がタイプでした💕👨ww
とにかく彼氏が欲しい❗️イケメンと付き合いたい❗️って言う考えのもと、来る物拒まず去る者は追わないと言う、なんとも淡白な付き合いをしていました😓(今思うとひどいw)
友達も増えるので出会いの場に行くことはとても楽しかったし、そこから彼氏ができるパターンも多くて充実はしていましたが、ハンターの恋愛は長く続かない!って事にも気づきました😱💦


その時に仲のよかった先輩のアンナさんが、私の単発な恋愛を見かねて
「じゅんは自分を安売りしてるよ❗️男を探すんじゃなくて男を選ぶコレクターになった方がいいよ」って言われました✨


アンナさんは付き合うと本当に長くて、当時7年付き合って同棲していた彼氏がいました💕
容姿も大人っぽくて綺麗で、少しツンとした雰囲気が余計なものを寄せ付けない、妖艶な魅力のある女性です✨😊
そんなアンナさんの恋愛術は“自分が男を選ぶ立場にいることだ”と教えてくれました✨

アンナさんの美貌や魅力に寄ってくる男は本当に多くて、男に絡まれることはしょっちゅうでした❣️けれども、連絡先は交換するけど、すぐに会わないし、会っても2人きりではなく大人数の飲み会として会う場にしたり、2時間ですぐ帰ったりしててすぐにお付き合いになることはなかなかしなかったそうです😊✨
ただ、その中でいいなーと思う人とは2人で会う時間を設けて、徐々に知って行く時間を増やし、誰とお付き合いするか決めていると話してて、「じゅんは彼のことどこまで知ってるの?」と聞かれた事に答えられない自分にも気づきました❣️😵
勢いとフィーリングで付き合っていて、彼がどんな人なのか、中身も知らずに付き合っていた事に反省したきっかけとなりました❣️


どんな人と付き合いたいのか、どんな自分でいることが理想なのかを改めて考え、愛される女性に変わろう!と思いました💕

 

 

自分をhappyにさせると運命が変わる♡♡

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自分がhappyだと感じるものを素直に感じ、表現することで自分らしさがでることを最近は感じています💕
好きな音楽を聴き、理想の未来像を考えてビジョンマップを作ってみたり、料理や運動などあまりやって来なかった事や興味のあるものにも挑戦する❣️
できることを増やして、自分の感情を素直に受け入れ、人との出会いを大事にしよう!と決めたところから、色んな出会いや引き寄せが変わったように思います✨

 

まずはネガティブな言葉を言うことをやめました😁❤️
そして自分に自信を持つこと✨
毎日を楽しむ❣️って決めたところから始まり、今の彼との出会いにたどり着いたのではないかなと思っています💕😊

全ては自分次第❤️
愛溢れる毎日に感謝💋💋💋

 

 

♡スポーツ♡美ボディを手に入れるための美しく痩せるコツ

心も身体も美人になれる‼️スポーツのメリット✨

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綺麗になる❣️をテーマに日々奮闘中のじゅんですw😁

 

今回は週2を日課としてやっているランニングと筋トレについてのお話❤️
やはり美を手に入れるためには、運動と食事は不可欠だと感じています🙂✨
お互いのバランスをしっかり取りながら、楽しんで継続していくことが1番の美の秘訣💕

運動を取り入れてから1番感じたのは、身体が疲れにくくなったことと、基礎代謝が上がって太りにくくなりました✨
身体もみるみる引き締まってきているのを目で感じ、周りの友人から「痩せた?」って言われたことでモチべーションも上がり、今は運動することが楽しいです💕😁
心も身体もhappyな毎日です✨🤙🤙

 

 

 

まずは決めることから!自分にあったスポーツを取り入れる🏄‍♀️✨


ダイエットするぞーーー!って決めて、バナナダイエットとか18時以降は食べないとか、色んな流行りのダイエット試したけど、食事制限のダイエットはストレスがたまる!ということに気づきましたw😱💦
性格の問題だと思うけど、《明日もし死ぬかもしれないってなった時に、好きなものも思いっきり食べられない今ってどうなの?》という問いに気づいた瞬間にばかばかしい!って思ってやめましたww😅✨
いつもカロリーとか気にしまくる日々って一緒にいる彼氏とか友達にも気使わせちゃうし、何より美味しいご飯も思いっきり楽しみたい❣️
そこで始めたのが運動です✨🏃‍♂️
“痩せる”というより“引き締める”という感覚でやっているので、感情に「〜ねばならない!」というストレス感情がないのもいいのかも💕

 

運動と一言で言っても、今では色んなワークアウトがあり、暗闇の中でエクササイズやったりとか、ヨガ・フットサル・テニス・バスケ、、などなど調べてみてもたくさんあります❣️😉
私もはじめはフットサルやヨガなどやっていましたが、今はランニングを続けています🎽💕ランニングはジムなどのお金もかからず、1人でもどこでもいつでもできる✨という最強メリットを感じたからです✨🙌ステキ💕
そしてランの後にはしなやかな筋肉をつけるためにスクワットなどの筋トレもやっていて、有酸素と無酸素運動を取り入れてます❤️

 

まずはライフスタイルや自分の興味あるものから考えて、何のスポーツをやるのか決めることが大事だと思います🎵せっかく始めたのに継続できなかったらもったいないもんねー💕🐱

 

 

やる気スイッチをあげるポイントとは?✨

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というても運動嫌いなんだよなーーやる気でない❣️って方に、やる気になるポイントを教えちゃいます✨ww✌️✌️

①トレーニングウェアを買い揃える!
これマジで大事❣️普段のTシャツ短パンでもできるけど、やはり専用のトレーニングウェアでやると運動効果が全然違う✨
それぞれのスポーツに適したウェアがあることを知り、それぞれ機能性が全く異なることも勉強になりました❗️

私もランニング用の下着・トレーニングウェア・シューズ・靴下と全身一式買いました😁✨やっぱり買ったからにはやろう!って思えるし、運動中の身体の可動域も広がって無駄な動きが減ったことでより集中して行えるようになりました💕
今おしゃれなウェアもたくさんあって可愛いです😁💕
ちなみに私はNIKEにはまってますw😉🎵

 

 

②目標とする人を決める!
私の目標としている人はヴィクトリアシークレットのモデルのtaylor hill(テイラーヒル)です❤️❤️最年少で世界の女性の憧れと言われるヴィクトリアシークレットのモデルになり、その可愛さと綺麗さの両方を兼ね備えたスタイルとしなやかなボディに憧れています✨インスタもバッチリフォローして毎日チェック🤙💕
目標とする人を決めて待ち受けとか目につくところに取り入れると、モチベーション上がります♡

 

 

③誰かと一緒にやる!
今では1人でガンガン走ったりしていますが、最初のうちは1人だと思うとまた明日でいっかーって萎えてましたww
だからこそ誰かと一緒にやることが継続に繋がっています🎵
私は彼と一緒に走ったり、ランイベントに参加したりしてランニングの機会を継続するようにしています✨😝

 

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美ボディは1日にしてならず✨
ますます綺麗で素敵な女性になるために💕💋

 

 

 

 

 

♡美容♡ファンデーションはもういらない⁈

ベースの要!ファンデーション✨

 

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女性にとってメイクは自分の魅力をあげる一つの手段です❤️
やっぱり新作のコスメとか、モデルや女優が使っているメイク道具など、知ったら使いたくなるのも女の性なのかも知れません💄✨

 

そんな私もメイクは大好きで、10代の若い時なんて顔中に塗りたくってましたww😛


ベースメイクは化粧水→乳液→化粧下地→ファンデーション→フェイスパウダー→フィニッシュパウダーって、、、、、、、、、、、メイクにどれだけ時間かかんだよ!ってくらい、これだけやってましたw😚❤️

これから、アイシャドウ、マスカラ、チーク、カラコン、つけま、ってどんどん芸術作品が完成されていくわけです✨💄w💕
ただ、ベースメイクをしっかり行うとメイクのノリや1日の持続も全然違う✨👩
土台が大事だなーと感じた瞬間でした🎵

 

 

 

 

ファンデーションいらずの肌を手に入れよう✨

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全てはモテたいため❣️可愛くなりたい❣️好きな彼を振り向かせたい❣️
この感情は全世界の女性みんなに共感してもらえるはず✨✌️w
メイクテクニックも大事だけど、やはり肌の状態をベストにするのは大事なように思います💕

 

雑誌に載ってるモデルとか見てるとみんな肌きれいで透明感あるから、メイクの色も映えてます✨モテる女はやはりメイクもナチュラル素肌だなーって思ってる✨😄

って事でナチュラル美人になるにはどうしたらいいのか考えました❗️🤩

 

 

 

そこで私がまずやったのは思い切ってファンデーションをやめました❣️ww✌️
今まですごい塗りまくっていたベースメイクを全て捨てまくった✨🤩


余談なんですが、“断捨離”は定期的にやってます👍👍

新しいものを買ったら1つ古いものを捨てるっていうルーティーンをやってるので、いつもお部屋の中はたまりすぎないし、心もスッキリしてます💕😄これおすすめ✨

 

次に実践したのが毎晩の肌ケアを徹底的にやること‼️
毎晩のケアを徹底的に行い、自分に合う基礎化粧品に時間とお金をかけました✨w
フェイスオイルや顔パックして寝たり、最近美容や健康に詳しい方から教わってダブル洗顔も始めました🤲💕
今じゃ、翌朝の肌の弾力具合が変わってきた気がしてて癖になってます😍💕
首や頬、目の下などリンパを流すようにしてマッサージしながら毎晩ケアするのも、むくみが取れて効果的です✨

 

最後は毎朝のオレンジジュースと週2日でやってるランニング&筋トレです🏃‍♂️☀️
思いっきり汗をかくことで身体のデトックス効果になっているのか、すごく心も体もリフレッシュ✨😊
そこにプラスしてオレンジのビタミンが全身に染み渡っていくのを体感してます❤️
こだわっているのは絶対に100%のものを飲むってこと❗️🍊
良いものを身体に取り入れたーいって感じ✨
また綺麗になるなー💕って思いながら毎朝飲んでるのも良いのかもw✨😁

 

 

今ではノーファンデが当たり前になってるじゅんです💕
メイク時間も減ったし、肌の状態もいつも見て触れて感じているので、化粧品で誤魔化す事なく、いつも自分の肌に正直に向き合ってます✨そのために、肌にいい食材取り入れよーとか、睡眠時間増やそーとか改善策を考えることも生活の活力に繋がっている感じがして、今の状態がベストな気がしてます✨🤩

 


綺麗になるって楽しいーーー❤️❤️
happyな日々に感謝💋

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♡ファッション♡スタイル良く見えるパンツの選び方

自分に合ったサイズとは⁉️〜デニム編〜👖

 

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誰もが1本は持っているであろうアイテムといえば。。。✨
万能に着回せるデニム👖✨

私もデニムは大好きなアイテムで、帽子からジャケット・トップス・ワンピースとフル装備で持ってます😍笑❤️
“デニム”って一言で言ってもその種類はたくさんあるんです✨😏

 

 ざっくり紹介!!デニムの種類💕👍

①ストレート

②スキニー

③ハイウエス

④ボーイフレンド

⑤バギー

⑥ワイド

 

 

ざっくり言っても6種類もあるんです✨😆
こちらのサイトにわかりやす〜く記載があるのでご参考に❤️

 

参照:lamire 「今流行のデニムジーンズ15種類!おしゃれ女子に人気の色&形をチェックして♡」

https://lamire.jp/52273

その時のシーズンによって流行の形もあり、デニムは多様化している様に感じます✨
お気に入りの1本を見つけて長く着まわせるのもデニムの良さだなーと思います❤️

 

 

 

 

デニムを綺麗に履きこなすには?


今やネットの時代で、ネットショッピングで服を購入される方も多いかもしれませんが、私はパンツに関しては(特にデニムに関して)ぜっっっっっっっっっっっったいネットでは買いません‼️w

 

なぜなら履き心地やシルエットがわからないから😃✨
ネットのモデルさんってめちゃめちゃ足が細かったり、「モデルの着用サイズXS」とか書いてて、絶対無理やん。入るわけないやん。参考にならーーん!!って思うこと多めw😂
だからこそ、実際試着して着心地を確かめるって大事だと思う❤️

 

私のサイズ見極めポイントは履いた時のヒップライン見てます🍑✨
バギーとか緩めのパンツの時はさほど気にならないけど、やっぱり後ろ姿でのシルエットはどの形のパンツを選ぶときは必ずチェックしてます❣️😋
要はお尻のラインがぴったり綺麗に履けてるか✨

 

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①お尻の付け根(太ももとの境目)がしっかりわかるか?

②サイドポケットが伸びきっていないか?(形が変形している様だったたら、小さすぎ)

あまりにもウエストサイズばかり気にしていると、腰回りのサイズが合っていないことになり、お尻が垂れて見える現象発生💦😱

 

デニムは履き込んでくると多少なじむので、若干ウエストキツめでも意外と履けちゃうもんです❤️
じゅんも試着してて、めちゃめちゃ指が筋肉痛になるほど頑張って履いたデニムも今ではいい感じに馴染んでくれました✨👖やはり何事も目で見て確かめて❤️ですね😁

 

肌と肌で感じないとやっぱり魅力はわからない。。💗
ちょっと違う話になりそうだから今日はここまでーw💋

 

 

 

 

 

 

♡じゅんのいろいろ♡

まずは自己紹介!“じゅん”ってこんな人☆

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初めまして😊✨

 

鈴木潤(すずきじゅん)です💕

 

 

ファッション・コスメ・ワークアウト・美容ケアが大好きな27歳女性です😋💕

 

 

 

 

 

 

ファッションが大好きで、毎日お洋服のことを考えるとワクワクが止まらない❣️

 

 

そんなアパレル販売員として働いていました👗✨

 

 

 

 

 

 

素敵なお洋服が着こなしたくて、

 

 

メリハリのあるビクトリアシークレットのモデルさんみたいなBODYになりたい❣️👙

 

 

って思ったところから、身体作りもはじめました😄

 

 

 

 

 

 

シーズンごとに出るコスメの新作を

 

ドラッグストアなどの試供品で試して、

 

「めっちゃ似合うー!」っていうのを見つけるのも楽しい💕💄

 

 

 

 

 

 

こんな好奇心旺盛なじゅんを、

 

 

いつも仏の眼差しで見守ってくれる

 

 

大好きな彼にはいつも感謝💏💕

 

 

 

 

 

 

 

 

経験を経て培ったスタイリングのコツ✨

 

 

メイク・ワークアウト・美容にハマりまくっているじゅんが感じた、

 

 

 

女って楽しいいいいいいいーーーーー✨🤩

 

 

 

って経験したことをブログにします💕💄

 

 

 

 

お楽しみに💋💋💋

 

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